An mehreren Vormittagen der Woche findet ein offenes Kursangebot der Landeszentrale für Gesundheitsförderung im Rahmen des Projektes „Verzahnung von Arbeits- und Gesundheitsförderung“ zu verschiedenen Themen statt – zum Beispiel Bewegung / Ernährung / Entspannung / Gesundheitscafé.

Für die Teilnahme ist entsprechende Hardware (PC / Laptop etc.) sowie ein Internet-Zugang erforderlich. Die Kursleitung beantwortet gerne die Fragen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Die Angebote erreichen Sie unter: www.lzg-rlp.de/de/angebote-fuer-erwerbslose-menschen.html

Alle Veranstaltungen sind freiwillig und kostenlos! Wir wünschen viel Vergnügen beim Ausprobieren!

DIENSTAGS, 8.–29. September 2020 | 10.00–11.00 UHR Stressbewältigung

Sie sind oftmals gestresst? Ergründen Sie die Ursachen und lernen verschiedene Möglichkeiten der Stressbewältigung kennen.

Brigitte Schmitt, Diplom-Psychologin

DONNERSTAG S, 10.–24. September 2020 | 10.00–11.00 Uhr Bewegung im Alltag

Wenn Sie fit sind und Ihr Arzt nichts gegen Bewegung sagt, dann machen Sie mit und lernen einfache Bewegungsübungen für den Alltag kennen.

Roman Bosse, M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement

FREITAGS, 4.–25. September 2020 | 10.00–11.30 Uhr Alleinerziehend – Zeit für mich (Online-Kurs zum Stressabbau)

Mit 100 Bällen gleichzeitig zu jonglieren – so fühlt es sich an, Alleinerziehend zu sein. Eine große Aufgabe, die Sie sicherlich jeden Tag fordert. Gut, wenn es dabei auch Momente der Entlastung

geben kann. Kursleiterin und Autorin Melanie Oehl zeigt Ihnen in diesem Seminar, wie Sie den Stress im Alltag reduzieren, selbst bei Kräften bleiben und Ihre persönlichen Stärken noch mehr ausnutzen können. Neben den vier Gruppenterminen können Sie kostenlos telefonische Einzelberatungen nutzen. Online-Anmeldung zum 4-wöchigen Kurs unter www.lzg-rlp.de/de/alleinerziehend.html

Der Kurs findet Online via Zoom statt (Bild via Videocam erforderlich). Die Zugangsdaten (Zoom-Link) erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

MONTAGS, 14.9.–2.11.2020 | 10.30–12.00 UHR Gesund weiter

Sie sind durch die aktuelle Krise erwerbslos geworden?

Sie möchten Ihre Gesundheit stärken, um die belastende Zeit bestmöglich zu meistern?

In diesem Kurs erwarten Sie Techniken aus der Gesundheitspsychologie, die Ihnen zu Entspannung und Gelassenheit verhelfen. Sie setzen sich neben Ihren individuellen Zielen und Stärken auch mit den zentralen Bausteinen eines gesunden Lebens wie Schlaf, Bewegung und Ernährung auseinander.

Kursleiterin: Maike Maria Vogel, Psychologin (M.Sc.), Systemische Beraterin und Familientherapeutin

Neben den vier Gruppenterminen können Sie kostenlos telefonische Einzelberatungen nutzen.

  1. Kursreihe: 17.8.–7.9.2020 (bereits laufend)
  2. Kursreihe: 14.9.–5.10.2020
  3. Kursreihe: 12.10.–2.11.2020

Online-Anmeldung für die 2. und 3. Kursreihe unter www.lzg-rlp.de/de/gesund-weiter.html

Der Kurs findet Online via Zoom statt (Bild via Videocam erforderlich). Die Zugangsdaten (Zoom-Link) erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

DIENSTAG S, 6.–27. OKTOBER 2020 I 10.00–11.00 UHR Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Erleben Sie sich durch schwierige Situationen belastet? Oder fühlen sich oft müde und gestresst? Mit MBSR bringen Sie mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben.

Marianne Ludwig-Simon, MBSR-Lehrerin

DONNERSTAG S, 1.–29. Oktober 2020 | 10.00–11.00 Uhr Bewegung im Alltag

Wenn Sie fit sind und Ihr Arzt nichts gegen Bewegung sagt, dann machen Sie mit und lernen einfache Bewegungsübungen für den Alltag kennen.

Sven Köster, Diplom-Fitnessökonom (BA), Personaltrainer

Gesundheits-Café online im September

Immer mittwochs von 14.00 bis 15.00 Uhr mit wechselnden Themen

  1. September 2020 Gesundheitscafé – Brain Fit

Kleine Übungen für unser Gedächtnis

Roman Bosse, M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement

  1. September 2020 Gesunde Ernährung

Erhalten Sie Tipps für eine gesunde Ernährung, nehmen mit uns verschiedene Diäten unter die Lupe und erfahren, auf was man beim Einkauf achten sollte.

Andreas Schönfelder, Ernährungstherapeut (M.Sc.)

  1. September 2020 Mit Entspannung gegen Stress

Lernen Sie in dieser Veranstaltung die Progressive Muskelentspannung als eine Methode zur Stressreduktion kennen.

Brigitte Schmitt, Diplom-Psychologin

  1. September 2020 Rückenschule

Kleine Übungen für einen gesunden Rücken

Bernd Schreiber, Dipl.-Sportwissenschaftler

  1. Oktober 2020 Beratungsstellen – vom Problem zur Lösung

Gewinnen Sie in dieser Veranstaltung einen allgemeinen Überblick über die Beratungsstellenlandschaft, bspw. zu was für Themen man sich an Beratungsstellen wenden kann. Möglichkeiten und Grenzen, bspw. bei psychischen Erkrankungen, werden ebenfalls aufgezeigt.

Maike Vogel, Psychologin (M.Sc.)

  1. Oktober 2020 Thema Pflege

Pflegestützpunkt Alzey / AlzeyLand, Sozialministerium Rheinland-Pfalz; Landkreis Alzey-Worms,

VdeK (Verband der Ersatzkassen), Carmen Eichert

  1. Oktober 2020 Thema Schulden

SBB Mainz (Sozialtherapeutische Beratungsstelle Betreuungsverein e.V.), Tanja Sachs

  1. Oktober 2020 Thema Sucht

Fachstelle für Suchthilfe Bad Ems, Diakonisches Werk Rhein-Lahn, Melanie Müller, Werner Müß